📒Série: Desafios
A gratidão pode ajudar a reduzir a ansiedade
📖”Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós.”, 1 Pedro 5.7
Desafios para hoje
1.Pense em 10 coisas que te deixam ansioso(a), e agora determine sua vitória, agradeça a Deus por estar no altar dEle e pela certeza na resposta.
2. Agora busque na sua vida, os seus medos os motivos que você mais tem temido, o que tem tirado sua paz, e fale ou escreva, e coloque nas mãos de Deus em oração.
3. Treine exercícios de respiração enquanto você medita e agradeça a Deus cada momento na presença de Deus, e agradeça pelo cuidado dEle com você neste dia.
Refletindo
Ficamos ansiosos quando desviamos o nosso olhar de Deus e de tudo aquilo que Ele já fez e é capaz de fazer. As preocupações do mundo, a correria do dia a dia, os imprevistos, são coisas que podem tirar a nossa paz. Apesar disso, devemos acreditar no poder de Deus e confiar que Ele nos ajudará a ultrapassar qualquer barreira que estiver no nosso caminho
A gratidão pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse, e melhorar o bem-estar mental. Isso acontece porque a gratidão:
●Muda a forma como vemos o mundo e as coisas que temos
●Ajuda a se concentrar em coisas positivas
●Reduz o estresse e os pensamentos negativos
●Melhora o humor
●Contribui para um sono melhor
Pratique:
Algumas formas de praticar a gratidão são:
●Valorizar o que se tem
●Aproveitar cada momento
●Praticar atos de gentileza
●Praticar ações solidárias
●Olhar por diversas perspectivas
●Sorrir
●Agradecer a pessoas que nos fazem felizes
●Agradecer por coisas que consideramos normais ou naturais. A gratidão pode ser uma ferramenta para combater a ansiedade e a depressão.
●Orar
A oração é nossa conexão direta com Deus. Quando precisamos de ajuda, auxílio ou apenas queremos expressar nossa gratidão, podemos recorrer à oração para isso. Quando você sente a ansiedade apertando o coração, ore a Deus. Ele tem a paz que você precisa. Conte para Deus o que você está sentindo e peça sua ajuda. Deus ouve! Entregue a ansiedade para Deus
●Confiar em Deus
Leia Salmos 56:3
●Procurar encorajamento
Não se isole! Muitas vezes, Deus usa outras pessoas para lhe ajudar. Procure pessoas bondosas com palavras de encorajamento. Deixe que seus pensamentos sejam influenciados por palavras animadoras. Conviver com pessoas positivas ajuda a controlar a ansiedade. Unidos somos mais fortes. Leia Provérbios 12:25
Lembre-se, Deus é o Todo-Poderoso, criador do céu e da terra, Ele sim tem o poder de controlar tudo. Leia Mateus 6:27.
Fique em Paz!
Leia Filipenses 4:6-7
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