JE Vida Saudável
A melhor forma de Viver a Vida
Tema 30
Descanso – “Remédio Natural” necessário em nossa vida
Abençoou Deus o sétimo dia, e o santificou; porque nele descansou de toda a sua obra que criara e fizera. Gênesis 2: 3.
Além do repouso diário, Deus deixou o sétimo dia para descanso, conforme encontramos em Gênesis 2:3 e em Êxodo Capítulo 20:8-11 que é um exemplo para nós : “… Deus descansou de toda a obra que, como Criador, fizera”.
O plano de Deus desde o princípio é que tenhamos um equilíbrio entre o trabalho e o descanso.
O Descanso é um grande remédio para o equilíbrio de uma boa saúde. Cada célula do corpo precisa descansar por um período suficiente a cada dia, especialmente os neurônios.
Quais benefícios uma pessoa tem com o descanso?
✓Ele promove a eficiência mental e física do corpo reanimando as defesas do organismo.
✓Permite a renovação de si mesmo.
✓Ajuda a obter melhores condições de cura.
✓Fortalece o sistema imunológico e aumenta anos de vida, dá saúde e restauração.
✓Relaxa e promove a recuperação das energias gastas.
Com a falta de descanso, o corpo precisa utilizar fontes de energia de reserva, o que traz a diminuição de resistência às doenças e estresse.
O recomendado é ir para a cama cedo e ter pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite. As primeiras horas de sono são as mais restauradoras para o corpo e devem ser feitas antes da meia noite. O período de sono é leve e profundo. No período leve é que acontecem os sonhos, que parecem ser um canal natural de alívio.
O uso de medicamentos de forma frequente elimina este período, por isso a pessoa não se sente restaurada embora tenha dormido profundamente. O uso contínuo e prolongado destes medicamentos pode causar fadiga crônica.
Dicas para você dormir melhor:
✓Tire tempo para Deus, para fazer o bem, para a família e descanse sua mente.
✓Evite situações estressantes antes de dormir e tire a televisão, ou computador do quarto.
✓Resolva os desentendimentos familiares durante o dia e não na hora de dormir.
✓Evite bebidas ou alimentos com cafeína, pois são estimulantes e podem tirar o sono.
✓Mantenha um horário fixo para deitar e levantar.
✓Faça exercícios de alongamento e relaxamento antes de dormir (rotacione o pescoço em círculos lentos e largos, sorria por uns 30 segundos e relaxe, levante as sobrancelhas pelo mesmo tempo e relaxe, inspire e expire profundamente algumas vezes e relaxe).
✓Tome um banho morno.
✓A refeição da noite deve ser a mais leve do dia e três horas antes de deitar.
✓Concentre-se em questões espirituais, faça uma leitura bíblica e ore.
✓Evite pensar nos problemas do dia. Faça uma oração entregando a Deus todas as suas ansiedades e agradecendo as vitórias.
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei.Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; achareis descanso para a vossa alma”.Mateus 11:28,29
. 🙇♀🙇♂
🛐Motivos de Oração:
Desafio: “Vinde vós, aqui à parte” (Marcos 6:31), convida-nos Ele. Déssemos nós ouvidos às Suas palavras, e seríamos mais fortes e mais úteis. Os discípulos buscaram a Jesus e Lhe contaram tudo; e Ele os animou e instruiu. Se dedicássemos hoje tempo a ir ter com Jesus e contar-Lhe nossas necessidades, não seríamos decepcionados; Ele estaria à nossa mão direita para nos ajudar. … MM. O cuidado de Deus pg 134
🛐Ore: Entregue a Deus todas as suas ansiedades e necessidades e ore para que você possa observar e cumprir as horas de descanso tão necessária à saúde...
🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família;
. Ore pelos participantes desta jornada;
. Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...
💟@jornadas
A melhor forma de Viver a Vida
Descanso – “Remédio Natural” necessário em nossa vida
Abençoou Deus o sétimo dia, e o santificou; porque nele descansou de toda a sua obra que criara e fizera. Gênesis 2: 3.
Além do repouso diário, Deus deixou o sétimo dia para descanso, conforme encontramos em Gênesis 2:3 e em Êxodo Capítulo 20:8-11 que é um exemplo para nós : “… Deus descansou de toda a obra que, como Criador, fizera”.
O plano de Deus desde o princípio é que tenhamos um equilíbrio entre o trabalho e o descanso.
O Descanso é um grande remédio para o equilíbrio de uma boa saúde. Cada célula do corpo precisa descansar por um período suficiente a cada dia, especialmente os neurônios.
Quais benefícios uma pessoa tem com o descanso?
✓Ele promove a eficiência mental e física do corpo reanimando as defesas do organismo.
✓Permite a renovação de si mesmo.
✓Ajuda a obter melhores condições de cura.
✓Fortalece o sistema imunológico e aumenta anos de vida, dá saúde e restauração.
✓Relaxa e promove a recuperação das energias gastas.
Com a falta de descanso, o corpo precisa utilizar fontes de energia de reserva, o que traz a diminuição de resistência às doenças e estresse.
O recomendado é ir para a cama cedo e ter pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite. As primeiras horas de sono são as mais restauradoras para o corpo e devem ser feitas antes da meia noite. O período de sono é leve e profundo. No período leve é que acontecem os sonhos, que parecem ser um canal natural de alívio.
O uso de medicamentos de forma frequente elimina este período, por isso a pessoa não se sente restaurada embora tenha dormido profundamente. O uso contínuo e prolongado destes medicamentos pode causar fadiga crônica.
Dicas para você dormir melhor:
✓Tire tempo para Deus, para fazer o bem, para a família e descanse sua mente.
✓Evite situações estressantes antes de dormir e tire a televisão, ou computador do quarto.
✓Resolva os desentendimentos familiares durante o dia e não na hora de dormir.
✓Evite bebidas ou alimentos com cafeína, pois são estimulantes e podem tirar o sono.
✓Mantenha um horário fixo para deitar e levantar.
✓Faça exercícios de alongamento e relaxamento antes de dormir (rotacione o pescoço em círculos lentos e largos, sorria por uns 30 segundos e relaxe, levante as sobrancelhas pelo mesmo tempo e relaxe, inspire e expire profundamente algumas vezes e relaxe).
✓Tome um banho morno.
✓A refeição da noite deve ser a mais leve do dia e três horas antes de deitar.
✓Concentre-se em questões espirituais, faça uma leitura bíblica e ore.
✓Evite pensar nos problemas do dia. Faça uma oração entregando a Deus todas as suas ansiedades e agradecendo as vitórias.
“Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei.Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; achareis descanso para a vossa alma”.Mateus 11:28,29
. 🙇♀🙇♂
🛐Motivos de Oração:
Desafio: “Vinde vós, aqui à parte” (Marcos 6:31), convida-nos Ele. Déssemos nós ouvidos às Suas palavras, e seríamos mais fortes e mais úteis. Os discípulos buscaram a Jesus e Lhe contaram tudo; e Ele os animou e instruiu. Se dedicássemos hoje tempo a ir ter com Jesus e contar-Lhe nossas necessidades, não seríamos decepcionados; Ele estaria à nossa mão direita para nos ajudar. … MM. O cuidado de Deus pg 134
🛐Ore: Entregue a Deus todas as suas ansiedades e necessidades e ore para que você possa observar e cumprir as horas de descanso tão necessária à saúde...
🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família;
. Ore pelos participantes desta jornada;
. Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...
💟@jornadas
Nenhum comentário:
Postar um comentário