Dia 30 - O Ambiente e o Exercício

Jornada Espiritual - 40 Dias com Deus - Saúde e Adoração

Parte 4- Para ter Saúde Ambiental

Dia 30 - O Ambiente e o Exercício

Pensando para investir 

Pense  em  algumas  formas  de  investimento.  Não! Não  siga  lendo!  Pare  e  pense!  Agora,  diga  para  você mesmo qual das formas em que pensou é a melhor. 

Que  critérios  você  usou  para  chegar  à  melhor  forma de  investir?  Foi  o  retorno  desse  investimento? Obviamente!  Todo  investidor  está  interessado  no retorno.  Agora  vem  outra  pergunta:  Você  é  um investidor  sábio?  Tem  investido  seus  bens  adequadamente? 

Quando alguém nos fala de investimentos, logo pensamos  em  dinheiro.  É,  mas  existem  outras  formas  de investimento  que  são  maravilhosamente  rentáveis  e que  não  têm  necessariamente  relação  alguma  com dinheiro. 

Todos  os  dias  nós  investimos  algo.  Até  mesmo  na igreja,  alguns  aspectos  caracterizam  o  puro  investimento. Por exemplo: quando devolvemos os dízimos, estamos contribuindo para a pregação do Evangelho; com as ofertas,  estamos investindo na preparação de nossos  líderes,  na  construção  de  templos  para  louvar ao  Senhor,  no  bem-estar  das  famílias  assistidas  pela ADRA  Internacional  ou  pela  ADRA  local,  através  das Sociedades  de  Dorcas  da  igreja,  etc.  Como  resultado, colhemos  pessoas  batizadas  para  Deus,  felicidade para  as  famílias  pobres  atendidas, assistência  a  comunidades  atingidas  por  calamidades,  além  de  outros frutos maravilhosos.

Qual é o seu parecer? 

Seria  uma  alternativa  viável  investir 40  minutos  por  dia,  ou  mesmo uma  hora,  num  total  de  365 horas  anuais,  em  uma  atividade  que  lhe  permita  pensar com  maior  clareza,  trabalhar com  mais  entusiasmo,  estudar  com  maior  proveito  e controlar  melhor  suas  emoções  e  sua  vida?  Vale  a  pena investir  umas  4  mil  de  nossa vida,  desde  que  vivamos  40  mil horas  a  mais  (ou  seja,  uns  5  anos extras)?  Seria  justificável  o  esforço se  fossem  esses  os  cinco  melhores anos de nossa vida?

O melhor investimento 

Nosso maior capital é a saúde. Vernon W. Foster, em seu  livro  Retorne  ao  Natural,  pág.  97,  aconselha:  “Um programa  equilibrado  e  bem  planejado  de  acondicionamento  físico  é  o  maior  investimento  que  podemos  fazer. Produz  dividendos  não  só  na  extensão  da  vida,  como também,  em  sua  qualidade.  Pode  evitar  sermos  internados  freqüentemente  em  hospitais,  ou  sermos  esquecidos, quando a idade pesar, em algum abrigo para anciãos.”

De quebra, este tipo de investimento paga dividendos extras,  produzindo  bem-estar  e  alegria  de  viver.  E  se o  local  for  ao  ar  livre,  pode  render  mais  saúde  para os  ossos,  vasos  sanguíneos,  coração  e  pulmões,  além de  facilitar  o  bom  funcionamento  do  intestino,  contribuindo  assim  para  manter  a  pessoa  sempre  jovem, vigorosa e saudável. 

 A  natureza  é  o  médico  de  Deus.  O  ar  puro,  a  alegre  luz solar,  as  belas  flores  e  árvores,  os  belos  pomares  e  vinhas e  o  exercício  ao  ar  livre  nessa  atmosfera  são  transmissores de saúde – o elixir da vida. – CBV, pág. 264.

Começando o condicionamento físico 

Antes  de  mais  nada,  torne  a  atividade  física  uma  atividade interessante e agradável. Para isso,  acerte  com uma pessoa amiga um programa diário de atividades físicas,  quando  um  poderá  estimular  o  outro.  É  agradável conversar enquanto se faz atividade física.

Vamos  por  partes:  Primeiro  passe  no  médico,  fi sioterapeuta  ou  professor  de  educação  física.  Cheque seu  coração  e  descubra  sua  real  condição  atlética. Em  seguida,  discuta  com  ele  qual  será  a  sua  carga diária  de  exercícios  físicos  (em  termos  de  tempo  e intensidade).

Hoje  em  dia,  as  pessoas  estão  cada  vez  mais  sedentárias.  Muitas  máquinas  e  eletrodomésticos  substituíram  o  trabalho  físico.  Alguns  passam  o  domingo inteiro  assistindo  esportes  pela  TV  e,  pior,  comendo enquanto  assistem.  Outras  pessoas  preferem  ir  às academias.  Isso  é  bom,  mas  o  lamentável  é  que nesses  ambientes  não  há  oxigênio  à  disposição,  pelo menos  da  mesma  forma  que  existe  numa  atividade ao ar livre. 

Ao  começar,  uma  boa  dica  é:  “Não  se  apresse!” Comece  devagar  e  vá  aumentando  a  carga,  paulatinamente.  Uma  carga  de  atividades  físicas  além  do que  possamos  suportar  produz  dores  que  poderão desanimar  qualquer  principiante.  Com  o  tempo, você  vai  melhorando  seu  condicionamento  físico  e também sua saúde. Daí,  uma das  coisas  que  primeiro você  vai  notar  é  uma  melhora  nas  funções  intestinais e na qualidade do sono.

Por que ao ar livre? 

Quando  nos  exercitamos  ao  ar  livre,  temos  mais espaço,  obtemos mais oxigênio,  economizamos com gastos  em  academias  e  podemos  admirar  as  belas coisas  que  Deus  fez.  É  claro  que  estamos  falando  em praticar  exercícios  em  um  local  arborizado,  tranqüilo e seguro. 

Nas  grandes  cidades,  há  sempre  um  parque  com pistas  para  a  prática  de  exercícios.  Se  a  sua  cidade  é costeira,  melhor  ainda!  Pratique  exercícios  à  beiramar.  Se  você  vive  em  uma  região  campestre,  procure um lugar aprazível.

Outra  dica  importante  é  evitar  os  solos  muito  planos. Uma trilha  ideal  será  cheia  de  altos  e  baixos.  Isto  contribuirá  para  exercitar,  de  formas  diferentes,  o  maior número de músculos e articulações. 

Sem sombra de dúvidas, quando em meio à natureza, a  melhor forma de fazer exercícios é caminhar. A caminhada  não  traz  os  impactos  de  uma  corrida  sobre  as articulações dos joelhos. 

Quando se caminha ao ar livre, pode-se estar olhando o  horizonte  e  vendo  as  diferentes  cores  da  natureza. Os  diversos  tons  de  verde,  o  azul  celeste  e  os  variados matizes de branco e cinza das nuvens são transmitidos ao  cérebro,  relaxando  e  produzindo  uma  agradável sensação  de  bem-estar.  Isaías,  capítulo  29,  verso  40, bem  poderá  ser  empregado  para  retratar  os  benefícios  do  exercício  ao  ar  livre:  “Dá  vigor  ao  cansado  e multiplica as forças ao que não tem nenhum vigor.” Antes  de  começar,  faça  uma  sessão  de  alongamento dos  diferentes  músculos. Depois, aqueça um pouquinho com exercícios moderados e localizados. Pronto! Agora  é  só  colocar  o  pé  na  estrada!  Vá  andando devagar,  inicialmente;  depois,  aumente  lentamente a velocidade.

Antes  de  começar,  faça  uma  sessão  de  alongamento dos  diferentes  músculos. Depois, aqueça um pouquinho com exercícios moderados e localizados. Pronto! Agora  é  só  colocar  o  pé  na  estrada!  Vá  andando devagar,  inicialmente;  depois,  aumente  lentamente a velocidade.

Multidões  de  mulheres  são  nervosas  e  cheias  de  preocupações  porque  se  privam  do  ar  puro  que  lhes  proporcionaria  um  sangue  puro,  e  da  liberdade  de  movimentos que  impeliria  o  mesmo  através  das  veias,  dando-lhes vida,  saúde  e  energia.  Muitas  mulheres  têm-se  tornado inválidas  confirmadas,  quando  poderiam  haver  fruído boa  saúde,  e  muitas  têm  morrido  de  tuberculose  e  outras doenças,  quando  lhes  teria  sido  possível  viver  o  determinado  termo  da  vida,  houvessem  elas  se  vestido  de  acordo com  os  princípios  da  saúde,  fazendo  abundante  exercício ao ar livre. – Ciência do Bom Viver, 293.

Agora,  tome  como  propósito,  para  louvar  a  Deus  e começar a cuidar melhor do Templo do Espírito Santo traçando um programa individual de exercícios físicos. 

Minha Decisão:

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Lembre-se:

Para  desenvolver  o  hábito  de  caminhar  todos  os  dias, primeiro  você  terá  que  aprender  a  ir  à  presença  de Deus todos os dias, sabendo que... 

Deus  cuida  de  tudo,  sustentando  todas  as  coisas  que criou.  Aquele  que  mantém  os  incontáveis  mundos  através da  imensidão  do  Universo,  ao  mesmo  tempo  atende  as necessidades  do  pequeno  pardal  que,  confiante,  solta  o  seu humilde  gorjeio.  O  Pai  celeste  observa  com  ternura  cada um de  Seus  filhos  quando  saem  para  o  seu  trabalho  diário, assim  como  quando  se  entregam  à  oração;  quando  repousam  à  noite,  e  quando  se  levantam  pela  manhã;  quando o  rico  se  banqueteia  em  seu  palácio,  ou  quando  o  pobre reúne  seus  fi lhos  em  torno  da  mesa  escassa.  Nenhuma lágrima  é  derramada  sem  que  Deus  saiba.  Não  há  sorriso que Ele não perceba. – Caminho a Cristo, pág. 86.

Você quer ser curado? 

Vá agora à Fonte Ilimitada do Poder. 

 Continue  pondo  em  prática  tudo  que  tem aprendido.  Gente  de  sucesso  faz  o  que  deve  ser  feito  até se acostumar. 

Só  para  lembrar:  Você  tem  adorado  a  Deus  devolvendo fielmente o santo dízimo e as ofertas? 

Está  caminhando  todos  os  dias? Tem  usado  os  demais remédios de Deus? 

Que tal  no  próximo  sábado,  jejuar  e  tirar  alguns  momentos para meditar sobre o sacrifício de Cristo por você?

A DIFERENÇA É A ORAÇÃO

 “A  oração  é  a  resposta  para  cada  problema  da  vida.  Ela  nos  põe  em  sintonia  com  a  sabedoria divina,  a  qual  sabe  como  ajustar  cada  coisa  perfeitamente.  Às  vezes,  deixamos  de  orar  em certas  circunstâncias  porque,  a  nosso  ver,  a  situação  é  sem  esperança.  Mas  nada  é  impossível com  Deus.  Nada  é  tão  emaranhado  que  não  possa  ser  remediado,  nenhuma relação  humana é tão  tensa  que  Deus  não  possa  trazê-la  à  reconciliação  e  à  compreensão;  nenhum  hábito  é  tão profundamente  enraizado  que  não  possa  ser  vencido;  ninguém  é  tão  fraco  que  Ele  não  possa tornar  forte.  Ninguém  é  tão  doente  que Ele  não  possa  curar.  Nenhuma mente é tão obscura que Ele  não  possa  tornar  brilhante.  Se  alguma coisa  nos  causa  preocupação ou ansiedade, paremos de propagá-la e confiemos em Deus por restauração, amor e poder.” Review and Herald, 7 de outubro de 1865.

🚵‍♀🚵

@jespiritual #saúde #adoração