Tema: 36 O Coração Alegre é Bom Remédio

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A melhor forma de Viver a Vida

Tema: 36
O Coração Alegre é Bom Remédio

O coração alegre serve de bom remédio. Provérbios 17:22.

A relação existente entre a mente e o corpo é muito íntima. Quando um é afetado, o outro se ressente. O estado da mente atua muito mais na saúde do que muitos julgam. Muitas das doenças sofridas pelos homens são resultado de depressão mental. Desgosto, ansiedade, descontentamento, remorso, culpa, desconfiança, todos tendem a consumir as forças vitais, e a convidar a decadência e a morte.

A doença é muitas vezes produzida, e com freqüência grandemente agravada pela imaginação. Muitos que atravessam a vida como inválidos poderiam ser sãos, se tão-somente assim o pensassem. …

O ânimo, a esperança, a fé, a simpatia e o amor promovem a saúde e prolongam a vida. Um espírito contente, animoso, é saúde para o corpo e força para a alma. …

Gratidão, regozijo, benignidade, confiança no amor e no cuidado de Deus – eis as maiores salvaguardas da saúde. A Ciência do Bom Viver, págs. 241 e 281.

A força de vontade e a importância do domínio próprio, tanto na preservação como na reaquisição da saúde; o efeito deprimente e mesmo destrutivo da ira, descontentamento, egoísmo, impureza; e de outro lado, o maravilhoso poder vivificante que se encontra em um bom ânimo, altruísmo, gratidão – também devem ser apresentados.

Há nas Escrituras uma verdade fisiológica, verdade esta que precisamos considerar: “O coração alegre serve de bom remédio” (Provérbios 17:22). Educação, pág. 197.

Os verdadeiros princípios do cristianismo abrem perante todos uma fonte de inestimável felicidade. Conselhos Sobre Saúde, pág. 28.

Devemos incentivar uma disposição mental cheia de ânimo, esperança e paz, pois nossa saúde depende de fazermos isso. Mensagens Escolhidas, vol. 3, pág. 279.
Meditação Matinal de Ellen White – Minha Consagração Hoje,  Pág. 151
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🛐Motivos de Oração:
     Desafio:
Ouvir música edificante e de Deus é uma maneira excelente de manter o coração alegre. Quando ouvimos uma música assim, começamos a  cantar junto com ela. Quando temos um coração alegre, podemos ter alegria no coração mesmo enquanto trabalhamos. Também podemos ter mais energia e vitalidade porque a Bíblia nos diz que a alegria do Senhor é a nossa força.  Podemos fazer nossa escolha: reclamar dos problemas, ou ouvir músicas e cantar enquanto passamos por eles. De um jeito ou de outro, vamos ter problemas na vida, portanto é melhor passarmos por eles com alegria.

🛐Ore: por uma disposição mental cheia de ânimo, fé, esperança e paz; ore por saúde íntegral.... 

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...

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Tema 35 Maus Hábitos Físicos Afetam O Cérebro

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Tema 35
Maus Hábitos Físicos Afetam O Cérebro

Portanto, quer comais, quer bebais, ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus. I Cor. 10:31.

A natureza do alimento e o modo por que é ele comido exercem poderosa influência sobre a saúde. Muitos… nunca fizeram um decidido esforço para governar o apetite, ou observar as regras devidas com relação ao comer. Alguns comem demasiado em suas refeições, e outros comem entre as refeições sempre que a tentação se lhes apresente.

Deve-se fazer com que a necessidade de cuidado nos hábitos do regime impressione a mente de todos … Apelo para todos que se recusem a comer as coisas que prejudiquem a saúde. Assim podem servir ao Senhor por sacrifício.

Os que obedecem às leis da saúde darão tempo e consideração às necessidades do corpo e às leis da digestão. E serão recompensados pela clareza do pensamento e força mental. De outro lado, é possível a alguém prejudicar sua experiência cristã pelo abuso do estômago. As coisas que perturbam a digestão têm uma influência entorpecente sobre os sentimentos mais delicados do coração. … Todo hábito que prejudica a saúde, reage sobre o espírito. Bem empregado é o tempo que se destina ao estabelecer e conservar uma perfeita saúde física e mental. Nervos firmes e calmos, bem como circulação sadia, ajudam aos homens a seguirem os retos princípios e escutar os impulsos da consciência. …

O cérebro é a cidadela do ser. Maus hábitos físicos afetam o cérebro e impedem a realização daquilo que … desejam – uma boa disciplina mental. A menos que os jovens sejam versados na ciência de como cuidar do corpo assim como da mente, não serão estudantes bem-sucedidos. O estudo não é a causa principal do esgotamento das faculdades mentais. A causa principal é o regime impróprio, refeições irregulares, falta de exercício físico, e desatenção em outros sentidos às leis da saúde. Quando fazemos tudo que podemos para conservar a saúde, podemos então, com fé, rogar a Deus que abençoe nossos esforços. …

Aos jovens deve ensinar-se que não estão na liberdade de fazer com a vida como lhes apraz. Deus não terá por inocente os que tratam levianamente Seus preciosos dons. Devem os homens compenetrar-se de que quanto maior sua dotação de forças, talentos, meios ou oportunidades, mais pesadamente repousa sobre eles o encargo da obra de Deus, e mais 
devem fazer por Ele. Os jovens que são ensinados a crer que a vida é um depósito sagrado hesitarão em mergulhar-se na voragem da dissipação e crime, a qual devora tantos jovens promissores desta época. Conselhos aos Pais, Professores e Estudantes, págs. 297-300.

As faculdades mentais e morais dependem da saúde física. Mente, Caráter e Personalidade, vol. 1, pág. 61.
Meditação Matinal de Ellen White – Refletindo a Cristo, Pág. 143

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: Quando compreendemos que Deus é o nosso Criador e Ele sabe perfeitamente o que é melhor para a nosso corpo e mente; que além de tudo, Ele ainda pode operar até o nosso querer e realizar, o passo seguinte é confiar e obedecer. "Porque Deus é quem opera em nós tanto o querer como o realizar, segundo Sua boa vontade." Filipenses 2:13 

🛐Ore: Ore por mais confiança no poder de Deus em restaurar nossa saúde física e  mental através dos elementos da natureza que Ele criou para a manutenção da vida. Ore por sabedoria para fazer uso do que apenas é saudável para o seu organismo...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
. Ore pelos participantes desta jornada;
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Tema 34 Leis da Natureza, Leis da Vida

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Tema 34
Leis da Natureza, Leis da Vida

Amado, acima de tudo, faço votos por tua prosperidade e saúde, assim como é próspera a tua alma. III João 2.

Milhares, e mesmo milhões, que andam sobre a Terra, estão sofrendo por causa de seu próprio procedimento errôneo. Não deveriam aqueles pelos quais Cristo deu Sua vida dar valor à sua própria felicidade, paz e saúde, obedecendo às leis da natureza? Somos a propriedade do Senhor pela criação e pela redenção, e Ele requer que aprendamos como cuidar de nosso corpo, observando cuidadosamente as leis da vida, saúde e pureza.

É nosso dever preservar e honrar nosso corpo, a fim de que, por negligência, por condescendência egoísta, por apetite pervertido e paixões, não nos tornemos corpos de corrupção e impureza, repulsivos à vista de Deus, morrendo enquanto a vida continua.

Quão forte e brilhantemente fulgura a misericórdia e a benignidade de Deus em Seu trato com Sua herança! Todo o Céu tem o mais profundo interesse em nosso bem-estar, para que Satanás não nos domine e não nos molde segundo o seu caráter. “Pois eis que vem o dia e arde como fornalha; todos os soberbos e todos os que cometem perversidade serão como o restolho; o dia que vem os abrasará, diz o Senhor dos Exércitos, de sorte que não lhes deixará nem raiz nem ramo. Mas para vós outros que temeis o Meu nome nascerá o Sol da justiça, trazendo salvação nas Suas asas; saireis e saltareis como bezerros soltos da estrebaria.” Mal. 4:1 e 2.

Manifestando desprezo para com as leis da natureza, homens e mulheres lançam o fundamento de infelicidade e sofrimento. Mediante a debilidade de suas faculdades morais, são escravos abjetos da paixão. Alguns estão cavando sua sepultura com seus próprios dentes; outros corrompem a alma e o corpo e debilitam sua energia mental praticando hábitos vis de poluição moral. Deste modo eles fecham as portas da cidade de Deus contra si mesmos, pois o castigo pela violação das leis terá de cumprir-se. Terá de vir a punição. …

Há lições a serem aprendidas neste sentido, as quais, se forem observadas, trarão saúde ao corpo e à mente. Se os hábitos de comer e beber forem mantidos inteligentemente sob o controle do instrumento humano, comendo e bebendo para a glória de Deus, sua vida será prolongada. Comei para viver; não vivais para comer. Manuscrito 53, 1896.

Meditação Matinal de Ellen White – Este Dia Com Deus,  Pág. 121

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: Elementos como: sol, água, ar puro, exercícios físicos, alimentação saudável, pureza de vida, devem ser vistos como os "Remédios Divinos"; quem os criou foi o verdadeiro médico de nosso corpo e mente. Compreender que Deus é nosso médico, é o remédio em si mesmo, capaz de potencializar a ação de todos os conselhos que nos foram dados. A fé em Deus como criador e nos Seus agentes de cura, farão a diferença entre simplesmente buscar recuperar a saúde e consegui-la, ainda que busque apenas os recursos naturais.

🛐Ore: por confiança, controle e equilíbrio e uma vida saudável; ore; por paz, saúde, alegria em sua vida e na vida de seus familiares...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família;
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Tema: 33 Confiança em Deus

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Tema: 33
Confiança em Deus 

  Temei a Deus, e dai-lhe glória; porque é chegada a hora do seu juízo; e adorai aquele que fez o céu, e a terra, e o mar, e as fontes das águas. Apocalipse 14: 7

A natureza espiritual é uma força poderosa que encaminha para o bem, a saúde, a cura, a vida. Quem precisa de força, saúde, cura? Não são, por acaso, os doentes, os fracos, os cansados? Sob o poder dessa força, a cura prosperará.  

Sem dúvida, o amor explica e define o que é natureza espiritual - a única coisa de eterno que podemos "carregar”, pois o amor nunca morre. É a centelha do próprio Deus em nós, o segredo da vida eterna. Já a natureza carnal é uma força autodestruidora, que encaminha para a doença, sofrimentos e morte.  

O crescimento dessas naturezas está nas nossas mãos. Prevalecerá a natureza mais alimentada.  
A diferença de estilo de vida faz parte da mensagem do Apocalipse. Claro, mudança no estilo de vida só poderia ser para os que habitariam a Terra nos últimos momentos da História.  
Por acaso, os apóstolos Paulo e Pedro precisaram mudar seu estilo de vida para ter saúde? O ar que respiravam era puro; a água, sem aditivos; os alimentos, sem agrotóxicos, conservantes e cancerígenos. Andavam grandes distâncias a pé em ambiente calmo e quieto.  

O que é que esse "anjo" do Apocalipse está dizendo? Volte ao princípio, volte aos desígnios de Deus ao criar o mundo. Como gostaria que todos compreendessem o quanto este caminho é melhor! Um caminho de experiências extraordinárias, bem-estar, cura, saúde e aperfeiçoamento espiritual.  

Como podemos orar a Deus pela cura de diabetes se continuamos usando na dieta gorduras, alimento de origem animal e açúcar? Como orar a Deus por paciência se durmo tarde e uso estimulantes como chocolate, café, carne e açúcar na dieta? Experimentando na própria vida a bênção da cura e da saúde recobrada, a confiança vai se firmando em Deus./Recursos Para Uma Vida Natural, pág. 65 /

Deus é o grande zelador do organismo humano. Ao cuidarmos de nosso corpo devemos cooperar com Ele. O amor de Deus é necessário à vida e à saúde. Conselhos Sobre Saúde, pág. 587.

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: Confiar em Deus supre uma peça que está faltando em nossa vida. Traz satisfação e esperança para o futuro. Confiar em Deus abre as portas para Suas miraculosas intervenções. Um relacionamento com Deus é a chave para o sucesso em alcançar um estilo de vida saudável. Existe um Deus grande em poder e disposto a derramar bênçãos na vida daqueles que O amam!  Experimente a satisfação de viver nas Mãos de Deus! Deixe sua vida ser guiada por Ele.

🛐Ore: Peça mais confiança no poder Divino. Coloque hoje sua vida nas mão de Deus e permita que Ele te livre da ansiedade, da dor, da angustia. Pare de sofrer sozinho. Conte para Deus as suas angustias! 

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
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Tema: 32 Temperança Em Todas as Coisas

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Tema: 32
Temperança Em Todas as Coisas

Segundo a minha ardente expectativa e esperança de que em nada serei envergonhado; antes, com toda a ousadia, como sempre, também agora, será Cristo engrandecido no meu corpo, quer pela vida, quer pela morte. Filipenses 1:20.

Acham-se agora sob a sombra da morte muitos que se prepararam para fazer uma obra pelo Mestre, mas que não julgaram ter repousado sobre eles a sagrada obrigação de observar as leis da saúde. As leis do organismo físico são realmente leis de Deus; este fato, porém, parece ter sido esquecido.

Alguns se têm limitado a um regime que os não pode manter com saúde. Não proveram alimento nutritivo em substituição aos artigos prejudiciais; e não consideraram que é preciso exercer tato e perícia para preparar o alimento da maneira mais saudável. […]

Há neste mundo muitos que condescendem com hábitos nocivos. O apetite é a lei que os governa; e por causa de seus hábitos errôneos, o senso moral é embotado, e o poder de discernir as coisas sagradas é em grande parte destruído. Mas é necessário que os cristãos sejam estritamente temperantes. Devem elevar a norma. A temperança no comer, beber e vestir é essencial. Deve dominar o princípio, em vez do apetite ou do gosto. […]

Significa muito ser fiel a Deus. Ele tem reivindicações sobre todos os que se empenham em Seu serviço. Deseja que espírito e corpo sejam preservados na melhor condição de saúde, cada faculdade e dom sob o controle divino, e tão vigorosos e cuidadosos como os possam tornar os hábitos de estrita temperança. […]

Se pudermos despertar as sensibilidades morais de nosso povo em relação ao assunto da temperança, grande vitória será alcançada. A temperança em todas as coisas desta vida deve ser ensinada e praticada. Temperança no comer, no beber, no dormir e vestir é um dos grandes princípios da vida religiosa. A verdade, introduzida no santuário da alma, há de dirigir no tratamento do corpo. Coisa alguma que diga respeito à saúde do ser humano deve ser considerada com indiferença. Nosso bem-estar eterno depende do uso que fizermos, nesta vida, de nosso tempo, força e influência. — The Review and Herald, 11 de Junho de 1914.
Meditação Matinal de Ellen White – Jesus Meu Modelo,   pág. 306

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio:Temperança não envolve somente álcool, fumo e uso de drogas. Refere-se a todos os aspectos de nosso estilo de vida, seja comer em demasia, trabalhar demais, brincar demais, ou seja, muito pouco ou demais em relação a qualquer coisa. Um viver desequilibrado ou intemperante rouba os homens e as mulheres de uma vida rica, saudável e satisfatória. Sejamos temperante em todas as coisas e que o Senhor nos ajude, a ensinar aos componentes de nosso lar serem temperantes, com amor e sobriedade...

🛐Ore: para que saibamos aproveitar as bênçãos do Céu mediante o ar puro, o sol, a água pura, o exercício, o descanso, o regime alimentar conveniente, a abstinência, a sobriedade, a temperança e a confiança em Deus para que assim nós e nossa família tenham uma vida saudável abençoada por Deus...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
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Tema: 31 A Importância de Estrita Temperança

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Tema: 31
A Importância de Estrita Temperança 

Ditosa, tu, ó terra… cujos príncipes se sentam à mesa a seu tempo para refazerem as forças e não para bebedice. Ecl. 10:17.

A lição que nos advém da experiência destes jovens (hebreus) é algo que faríamos bem em considerar. Nosso perigo não provém da escassez, mas da abundância. Somos constantemente tentados ao excesso. Mas os que quiserem manter suas faculdades intactas para o serviço de Deus precisam observar estrita temperança no uso de todas as Suas bênçãos, bem como total abstinência de toda e qualquer condescendência prejudicial ou desprezível.

Hábitos físicos corretos promovem superioridade mental. Capacidade intelectual, força física, e longevidade dependem de leis imutáveis. Não há casualidade neste assunto. O Céu não interferirá a fim de preservar o homem das conseqüências da violação das leis da natureza. Há muita verdade no provérbio que diz que todo homem é o arquiteto de sua própria sorte. Embora os pais sejam responsáveis pelos traços de caráter, bem como pela educação e instrução que derem aos seus filhos e filhas, também é verdade que nossa condição e utilidade no mundo depende em grande medida de nosso próprio procedimento.

Que tanto os adultos como os jovens se lembrem de que para cada violação das leis da vida a natureza fará o seu protesto. A penalidade recairá tanto sobre as faculdades mentais como físicas. E não termina no indivíduo leviano e culpado. Os efeitos de sua má conduta são vistos na sua descendência, e assim os males hereditários são passados adiante, até a terceira e quarta geração. …

Estamos sofrendo por causa dos hábitos errôneos de nossos pais, mas apesar disso, quantos se comportam de maneira cada vez pior do que a deles! Todos os anos milhões de litros de bebidas intoxicantes são ingeridos, e milhões de dólares são gastos em fumo. Ópio, chá, café, fumo e bebidas intoxicantes estão rapidamente apagando a fagulha de vitalidade que ainda resta na humanidade.

O uso de bebidas intoxicantes destrói a razão e endurece o coração contra toda e qualquer influência pura e santa. …

Necessita-se agora de homens como Daniel – homens que tenham a abnegação e a coragem de ser radicais reformadores da temperança. Que todo cristão tome providências para que o seu exemplo e influência estejam do lado da reforma. Que os pastores sejam fiéis em instruir e advertir o povo. E que todos se lembrem de que nossa felicidade em dois mundos depende da correta melhoria de um deles. Signs of the Times, 11 de fevereiro de 1886.

Meditação Matinal de Ellen White – Refletindo a Cristo, 1986. – Pág. 134 – 

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: Que tenhamos abstinência, sobriedade e temperança em todas as coisa, e possamos ensinar aos nossos filhos a adquirir este hábito...O cristão que se abstém do mau, é sóbrio em tudo o que faz e é temperante na totalidade de sua vida. É fundamental guardar um equilíbrio em tudo o que fazemos e dizemos. “... desejo que te vá bem em todas as coisas, e que tenhas saúde, assim como vai bem a tua alma.”III João 2

🛐Ore: por sobriedade e temperança em todas as coisas que fizer. Ore para ter um viver equilibrado e temperante e para que a influência de um viver saudável possa ser transmitida às futuras gerações...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
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Tema 30 Descanso – “Remédio Natural”

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Tema 30
Descanso –  “Remédio Natural” necessário em nossa vida

 Abençoou Deus o sétimo dia, e o santificou; porque nele descansou de toda a sua obra que criara e fizera. Gênesis 2: 3.

Além do repouso diário, Deus deixou o sétimo dia para descanso, conforme encontramos em Gênesis 2:3 e em Êxodo Capítulo 20:8-11 que é um exemplo para nós :  “… Deus descansou de toda a obra que, como Criador, fizera”. 

O plano de Deus desde o princípio é que tenhamos um equilíbrio entre o trabalho e o descanso.

O Descanso é um grande remédio para o equilíbrio de uma boa saúde. Cada célula do corpo precisa descansar por um período suficiente a cada dia, especialmente os neurônios.

Quais benefícios uma pessoa tem com o descanso?

✓Ele promove a eficiência mental e física do corpo reanimando as defesas do organismo.
✓Permite a renovação de si mesmo.
✓Ajuda a obter melhores condições de cura.
✓Fortalece o sistema imunológico e aumenta anos de vida, dá saúde e restauração.
✓Relaxa e promove a recuperação das energias gastas.

Com a falta de descanso, o corpo precisa utilizar fontes de energia de reserva, o que traz a diminuição de resistência às doenças e estresse.

O recomendado é ir para a cama cedo e ter pelo menos 7 a 8 horas de sono por noite. As primeiras horas de sono são as mais restauradoras para o corpo e devem ser feitas antes da meia noite. O período de sono é leve e profundo. No período leve é que acontecem os sonhos, que parecem ser um canal natural de alívio.

O uso de medicamentos de forma frequente elimina este período, por isso a pessoa não se sente restaurada embora tenha dormido profundamente. O uso contínuo e prolongado destes medicamentos pode causar fadiga crônica.

Dicas para você dormir melhor:

✓Tire tempo para Deus, para fazer o bem, para a família e descanse sua mente.
✓Evite situações estressantes antes de dormir e tire a televisão, ou computador do quarto. 
✓Resolva os desentendimentos familiares durante o dia e não na hora de dormir.
✓Evite bebidas ou alimentos com cafeína, pois são estimulantes e podem tirar o sono.
✓Mantenha um horário fixo para deitar e levantar.
✓Faça exercícios de alongamento e relaxamento antes de dormir (rotacione o pescoço em círculos lentos e largos, sorria por uns 30 segundos e relaxe, levante as sobrancelhas pelo mesmo tempo e relaxe, inspire e expire profundamente algumas vezes e relaxe).
✓Tome um banho morno.
✓A refeição da noite deve ser a mais leve do dia e três horas antes de deitar.
 ✓Concentre-se em questões espirituais, faça uma leitura bíblica e ore. 
✓Evite pensar nos problemas do dia. Faça uma oração entregando a Deus todas as suas ansiedades e agradecendo as vitórias.

 “Vinde a mim, todos os que estais cansados e sobrecarregados, e eu vos aliviarei.Tomai sobre vós o meu jugo e aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração; achareis descanso para a vossa alma”.Mateus 11:28,29

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: “Vinde vós, aqui à parte” (Marcos 6:31), convida-nos Ele. Déssemos nós ouvidos às Suas palavras, e seríamos mais fortes e mais úteis. Os discípulos buscaram a Jesus e Lhe contaram tudo; e Ele os animou e instruiu. Se dedicássemos hoje tempo a ir ter com Jesus e contar-Lhe nossas necessidades, não seríamos decepcionados; Ele estaria à nossa mão direita para nos ajudar. … MM. O cuidado de Deus pg 134

🛐Ore: Entregue a Deus todas as suas ansiedades e necessidades e ore para que você possa observar e cumprir as horas de descanso tão necessária à saúde...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
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Tema: 29 Vinde à Parte, e Descansai

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Tema: 29
Vinde à Parte, e Descansai

E Ele disse-lhes: Vinde vós, aqui à parte, a um lugar deserto, e repousai um pouco. Porque havia muitos que iam, e vinham, e não tinham tempo para comer. Mar. 6:31.

Jesus… não acentuou para os discípulos a necessidade de incessante labuta. … “Vinde vós, aqui à parte,… e repousai um pouco”, diz aos que se acham fatigados e esgotados. Não é sábio estar sempre sob a tensão do trabalho e da agitação; … pois por essa maneira é negligenciada a piedade pessoal, ao mesmo tempo que se sobrecarregam as energias mentais, espirituais e físicas. O Desejado de Todas as Nações, págs. 361 e 362.

É preciso revelar cuidado no que respeita à regularidade das horas de sono e de trabalho. Precisamos ter períodos de descanso, de recreação e de meditação. O Lar Adventista, pág. 494.

Há espécies de recreação altamente benéficas tanto para o corpo como para o espírito. … Recreação ao ar livre, contemplação das obras de Deus na natureza, produzirão os mais elevados benefícios. Testimonies, vol. 4, pág. 653.

Contribui para nossa saúde e felicidade o sair de casa, e ficar ao ar livre o maior tempo possível. … Devemos ter a mente interessada em todas as coisas gloriosas com que Deus nos proveu com Suas mãos generosas. E, meditando nestas ricas provas de Seu amor e cuidado, podemos esquecer as enfermidades, ser animados e ter no coração um cântico para Deus. Review and Herald, 25 de julho de 1871.

Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime conveniente, uso de água e confiança no poder divino – eis os verdadeiros remédios. … A natureza, não sendo estorvada, faz seu trabalho sabiamente e bem. Aqueles que perseveram na obediência a suas leis, ganharão em saúde de corpo e de alma. A Ciência do Bom Viver, pág. 127.

Jesus… encontrava recreação entre as cenas da natureza. … As horas de maior felicidade para Ele eram aquelas em que Se podia afastar do cenário de Seus labores e ir para o campo a meditar nos quietos vales, a entreter comunhão com Deus na encosta da montanha, ou entre as árvores da floresta. A Ciência do Bom Viver, pág. 52.

Podemos aprender lições que tornarão nossos momentos de recreação o que este nome implica: momentos de verdadeira construção de corpo, espírito e alma. Educação, pág. 211
Meditação Matinal de Ellen White – A Fé Pela Qual Eu Vivo, – Pág. 233 –

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: "Não é sábio estar sempre sob a tensão do trabalho e da agitação; … pois por essa maneira é negligenciada a piedade pessoal, ao mesmo tempo que se sobrecarregam as energias mentais, espirituais e físicas." Ainda que os dias sejam cansativos, difíceis, devemos buscar a Deus, no Lugar de Repouso. Esse  lugar de repouso é onde ficamos sozinhos em oração, em confissão, prontos para dialogar. A ordem de Deus é:
“Aquietai-vos e sabei que Eu sou Deus” (Salmos 46:10). 

🛐Ore: para que o Senhor nos dê equilíbrio entre o trabalho e o descanso e para que Ele possa recuperar a nossa saúde nas horas de repouso....

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...

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Tema: 28 Exercício Físico

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Tema: 28
Exercício Físico

"Tomou por isso o Deus ao homem e o colocou no Jardim do Éden para o cultivar e guardar." Gênesis 2 :15

Por que devemos praticar exercícios físicos? As respostas a essa pergunta tem sido as mais variadas: ajuda a circulação, melhora a digestão, produz sono tranquilo diminui o nível de colesterol e assim por diante. Fomos criados para o exercício. Nosso sistema de nervos músculos e articulações mostra claramente que fomos feitos  para vivermos em movimento. Isso não quer dizer que não devemos ter períodos regulares de repouso para reposição de energias gastas

 EXERCÍCIOS FÍSICOS – SUANDO NO JARDIM

O melhor período para o exercício físico não é antes do desjejum, quando o organismo ainda não recebeu sua primeira cota de calorias. Isso levando em conta que a última refeição deveria ter sido muito leve. Obtemos muito maior benefício para a saúde utilizando os períodos que antecedem o almoço ou o jantar. 

Caminhar lentamente após cada refeição é benéfico, mas nunca deveríamos nos entregar a exercícios vigorosos logo após as refeições. Todo dia, deveríamos dedicar períodos para os exercícios. A constância e a regularidade são muito importantes, se quisermos que o corpo realmente se beneficie. A irregularidade é prejudicial e, em alguns casos, fatal. 

A respiração correta, a alimentação natural e a regularidade nos exercícios são, sem dúvida, fatores imprescindíveis para uma vida satisfatória em quantidade e em qualidade. 
 ....
Outro tipo de exercício ideal que proporciona a movimentação de quase todos os músculos e distrai a mente, dando oportunidade ao sistema nervoso de se descontrair, relaxar e se recompor, é o trabalho com a terra. Se o andar lentamente é considerado um exercício suave, o cultivo do solo é um exercício ativo.

Preparando a terra para plantar, permitindo ao corpo o contato direto com a terra (os pés na terra, as mãos na terra), os movimentos próprios para semear e colher, eis uma oportunidade de ganhar e conservar a saúde. 
Cultivar o solo é a profissão mais antiga, a responsabilidade-privilégio, o trabalho-lazer, o serviço-bênção. É uma das atividades que, ao benefício físico e mental, acrescentam o benefício espiritual. 

Todos querem viver muitos anos e viver bem, com energia, disposição e utilidade. Não deixe para depois. A saúde, na velhice, se constrói agora, todos os dias, escolhendo e praticando hábitos saudáveis. 

Trabalhar em horta e jardim é exercício ativo e dos mais indicados hábitos para produzir saúde. Além da movimentação física, temos a chance de descontrair o sistema nervoso. O simples hábito de trabalhar na terra diminui a possibilidade de um colapso cardíaco, adia a velhice e garante a força, a satisfação, a produtividade e a saúde. 

Caminhar deixando que a mente se distraia pela contemplação e cuidado do solo, se empenhando no cultivo de hortaliças e flores, é o exercício por excelência, que contribui para o desenvolvimento harmônico do físico, da mente e da alma. 
Recursos Para Uma Vida Natural, págs. 47 e 48

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: Uma caminhada, ainda que seja no inverno, será mais benéfica à saúde do que todos os remédios que os médicos possam prescrever. Para os que podem fazê-lo, o andar a pé é preferível a andar de condução. Os músculos e veias tornam-se mais capacitados a desempenhar seu trabalho. Haverá aumento de vitalidade, tão necessária à saúde. Conselhos sobre Saúde 52

🛐Ore: Que o Senhor nos ajude a exercer o domínio sobre as nossas vontades, nossos instintos e a termos hábitos de praticar exercícios físicos que nos ajuda a manter nossa saúde...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família;
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...

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Tema: 27 O Exercício é Indispensável

JE Vida Saudável
A melhor forma de Viver a Vida

Tema: 27
O Exercício é Indispensável à Saúde

O ornato dos jovens é a sua força. Prov. 20:29.

Um de nossos mais importantes deveres é dar atenção à saúde. Temos este dever para conosco, para com a sociedade, e para com Deus. Os jovens de ambos os sexos são proverbialmente descuidados em relação a sua saúde. …

O exercício é indispensável à saúde de cada órgão. Se um grupo de músculos é usado enquanto outros são negligenciados, a maquinaria viva não está sendo usada inteligentemente.

Quando se faz exercício físico, a circulação é ativada. O coração recebe sangue mais rapidamente e o envia mais depressa aos pulmões. Os pulmões trabalham mais vigorosamente, abastecendo uma maior quantidade de sangue, o qual é impelido com mais força para todo o organismo. O exercício dá nova vida e vigor a cada órgão do corpo.

Os nervos ganham ou perdem força de acordo com a maneira como são tratados. Se utilizados por tempo excessivo e com demasiado rigor, ficam sobrecarregados e debilitados. Se utilizados apropriadamente, adquirem resistência.

Para se ter saúde é preciso manter equilíbrio de ação. A mente precisa se harmonizar com isso, se quiser receber os benefícios. Se o exercício físico for considerado uma escravidão, se a mente não tomar interesse no exercício das diferentes partes do corpo, os benefícios não serão obtidos. A mente precisa ter interesse no exercício dos músculos.

Na educação dos jovens, o exercício físico precisa ser combinado com a atividade mental. Carta 6, 1885.

A obediência perfeita aos preceitos de Deus reclama a conformidade com as leis do ser. …

Não é perdido o tempo gasto em exercícios físicos. Prejudica a si mesmo o aluno que está constantemente estudando, enquanto não faz senão pouco exercício ao ar livre. Um exercício proporcionado, dos vários órgãos e faculdades do corpo, é essencial ao melhor trabalho de cada um. Quando o cérebro está continuamente sobrecarregado, enquanto os outros órgãos são deixados inativos, há perda de força física e mental. Rouba-se às faculdades físicas seu tom sadio, a mente perde sua frescura e vigor, e o resultado é uma doentia excitabilidade.

A fim de que homens e mulheres tenham mente bem equilibrada, todas as faculdades do ser devem ser postas em uso e desenvolvimento. …

O Senhor… nos ordena que raciocinemos partindo da causa para o efeito, que nos lembremos de que somos Sua propriedade, que nos unamos a Ele na conservação do corpo em uma condição pura, sadia, e o ser todo santificado para Ele. Conselhos aos Pais, Professores e Estudantes, págs. 295 e 300.

Meditação Matinal de Ellen White – Refletindo a Cristo, – Pág. 139

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: “Tanto o vigor mental como o espiritual depende em grande parte da força e atividade física.” (La Educación, Pág. 91). O corpo e a fé são dons de Deus. Somos responsáveis perante Ele por exercitá-los a fim de conservá-los úteis e saudáveis a Seu serviço. A saúde física é o fundamento de uma mente sã e uma vida espiritual sadia. Exercite-os!

🛐Ore: por saúde e disposição para a prática de exercícios físicos...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família;
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...

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Tema: 26 Para os Temerosos, Débeis e Fracos

JE Vida Saudável
A melhor forma de Viver a Vida

Tema: 26
Para os Temerosos, Débeis e Fracos

Confia no Senhor, e faze o bem; habita na Terra e alimenta-te da verdade. Sal. 37:3.

“Confia no Senhor.” Cada dia tem seus encargos, seus cuidados e perplexidades; e quando nos encontramos, quão propensos somos a falar de nossas dificuldades e provações! Introduzem-se tantas perturbações emprestadas, condescende-se com tantos temores, manifesta-se tal peso de ansiedade, que quase se pode supor que não temos um Salvador compassivo e amoroso, pronto a ouvir todas as nossas petições e a ser para nós um socorro bem presente em todos os momentos de necessidade.

Alguns estão sempre temendo e inventando aflições. Cada dia estão rodeados pelos indícios do amor de Deus, cada dia desfrutam as generosidades de Sua providência; mas passam por alto essas bênçãos atuais. Seu espírito demora-se continuamente em algo desagradável que receiam possa ocorrer; ou talvez exista realmente alguma dificuldade, a qual, embora pequena, cega-lhes os olhos às muitas coisas que requerem gratidão. As dificuldades que enfrentam, em vez de impeli-los para Deus, a única fonte de auxílio, os separam dEle, por suscitarem inquietação e descontentamento.

Irmãos e irmãs, fazemos bem em ser assim descrentes? Por que haveríamos de ser ingratos e receosos? Jesus é nosso amigo. Todo o Céu está interessado em nosso bem-estar; e nossa ansiedade e temor entristecem o Santo Espírito de Deus. Não devemos condescender com uma solicitude que só nos irrita e extenua, mas não nos ajuda a suportar provações. Não se deve dar lugar àquela falta de confiança em Deus que nos leva a fazer da preparação para as necessidades futuras a principal atividade da vida, como se nossa felicidade consistisse nessas coisas terrenas, e pudéssemos obtê-las enquanto desprezássemos o fato de que Deus controla todas as coisas.

Podeis estar perplexos nos negócios; vossas perspectivas podem tornar-se cada vez mais sombrias, e podeis estar ameaçados de sofrer perdas. Mas não fiqueis desalentados; lançai vossa ansiedade sobre Deus e permanecei calmos e animados. Começai cada dia com oração fervorosa, não deixando de oferecer louvor e ações de graça. Pedi sabedoria para gerir vossos negócios com discrição, evitando assim perdas e reveses. Fazei tudo o que estiver ao vosso alcance para ocasionar resultados favoráveis. Jesus prometeu auxílio divino, mas não à parte dos esforços humanos. Review and Herald, 3 de fevereiro de 1885
Meditação Matinal de Ellen White – Este Dia Com Deus, – Pág. 40

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio:  Estamos vivendo tempos difíceis, tempos de angústia, tempos de tribulações, tempos de injustiças, tempos de iniquidades. E muitas das vezes, se levantam circunstâncias adversas em nossos caminhos, mas essas tribulações não poderão nos derrotar porque Jesus disse: "No mundo passeis aflições, mas tende bom ânimo eu venci o mundo. (João 16:33). O ânimo, a esperança, a fé, a simpatia e o amor promovem a saúde e prolongam a vida...

🛐Ore: Ore ao Senhor pedindo graça para crescer em domínio próprio, e que os princípios de saúde e temperança sejam postos em prática em sua vida...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
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Tema 25 O Comer em Demasia

JE Vida Saudável
A melhor forma de Viver a Vida

Tema 25
O Comer em Demasia

"Subjugo o meu corpo e o reduzo à servidão, para que, pregando aos outros, eu mesmo não venha de alguma maneira a ficar reprovado." I Cor. 9:27.

Um Pecado Comum, mas Sério

Sobrecarregar o estômago é um pecado comum, e quando se usa demasiado alimento, todo o organismo é sobrecarregado. A vida e vitalidade, em vez de aumentar, diminuem. É assim como Satanás planeja. O homem utiliza suas forças vitais no desnecessário trabalho de cuidar de excesso de alimentos.

Por tomar demasiado alimento, não apenas gastamos descuidadamente as bênçãos de Deus, providas para as necessidades da natureza, mas causamos grande dano a todo o organismo. Contaminamos o templo de Deus, que é enfraquecido e mutilado; e a natureza não pode fazer o seu trabalho bem e sabiamente, como Deus designara que fosse. Em virtude de egoísta condescendência para com o seu apetite, o homem tem pressionado as forças da natureza, obrigando-a a realizar um trabalho que jamais deveria ser forçada a executar.

Estivessem todos os homens familiarizados com a viva maquinaria humana, e poderiam não ser culpados de fazer isto, a menos, claro, que amassem de tal maneira a condescendência consigo mesmos, que preferissem continuar sua conduta suicida e morrer morte prematura, ou viver durante anos como um fardo para si mesmos e para seus amigos. Carta 17, 1895.

Obstruindo a Maquinaria Humana
É possível comer sem moderação, mesmo os alimentos saudáveis. Não se deve pensar que, pelo fato de haver alguém deixado o uso de artigos prejudiciais do regime alimentar, deva comer tanto quanto lhe aprouver. O alimentar-se em excesso, não importa qual a qualidade do alimento, atrapalha a máquina viva e a estorva assim em seu trabalho. Christian Temperance and Bible Hygiene, pág. 51.

A intemperança no comer, mesmo que seja alimentos saudáveis, terá efeito danoso sobre o organismo, e embotará as faculdades mentais e morais. Signs of the Time, 1º de setembro de 1887.

Paulo foi um reformador de saúde. Disse ele: "Subjugo o meu corpo e o reduzo à servidão, para que, pregando aos outros, eu mesmo não venha de alguma maneira a ficar reprovado." I Cor. 9:27. Ele compreendia que sobre si repousava a responsabilidade de preservar toda a plenitude de suas forças, para que pudesse usá-las para glória de Deus. Se Paulo corria o perigo de intemperança, nós corremos perigo ainda maior, porque não sentimos e compreendemos como ele a necessidade de glorificar a Deus em nosso corpo e em nosso espírito, os quais Lhe pertencem. Comer demais é o pecado deste século. /Trechos do livro: Conselhos sobre o regime Alimentar/ CRA/ - Pag 131-133

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: O hábito de comer em demasia, ou de comer demasiada variedade de alimentos na mesma refeição, causa freqüentemente dispepsia. Sério dano é assim causado aos delicados órgãos digestivos.
Eis uma sugestão para todos quantos têm trabalho sedentário ou especialmente mental; experimentem-no os que tiverem suficiente força moral e domínio próprio: Comei em cada refeição apenas duas ou três espécies de alimento simples, não ingerindo mais do que o necessário para satisfazer a fome. Fazei exercício ativo todos os dias, e vede se não experimentais benefício. CRA pg 139

🛐Ore: Ore por cura das enfermidades, sejam elas fisicas, mentais, emocionais, espirituais... Peça, perdão a Deus por ter infringido às leis da saúde usando alimentos não saudáveis e ore por perseverança na mudança dos maus hábitos alimentares...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família;
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
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Tema: 24 Receita Para Boa Saúde

JE Vida Saudável
A melhor forma de Viver a Vida

Tema: 24
Receita Para Boa Saúde

Portanto, quer comais, quer bebais ou façais outra coisa qualquer, fazei tudo para a glória de Deus. I Cor. 10:31.

O Senhor não requer que Seus mensageiros apresentem as belas verdades da reforma de saúde de um modo que cause preconceito na mente dos outros. Que ninguém ponha pedras de tropeço no caminho dos que se encontram nas trevas da ignorância. Apresentai os princípios da temperança em sua forma mais atraente. Todos os que defendem a reforma de saúde procurem diligentemente torná-la tudo quanto afirmam que ela é.

A questão do regime alimentar deve ser estudada pacientemente. Necessitamos de conhecimento e sábio discernimento, a fim de agir sensatamente nesse assunto. Não se deve resistir, e, sim, obedecer às leis da natureza. A saúde deve receber cuidadosa consideração. Alguns se abstêm conscienciosamente de comer alimento impróprio, deixando ao mesmo tempo de ingerir alimentos que supram os elementos necessários para a devida manutenção do corpo. Jamais deis um testemunho contra a reforma de saúde deixando de prover alimento saudável e apetecível em lugar dos nocivos artigos de alimentação que temos rejeitado.

Muito tato e discrição devem ser empregados no preparo de alimentos que tomem o lugar do que constituía o regime alimentar de muitas famílias. Esse trabalho não só requer fé, mas também firmeza de propósito e esforço unido da parte de todos, para que a causa da reforma de saúde não caia em descrédito. Todos nós somos mortais, e precisamos prover-nos de alimentos apetecíveis e saudáveis. Os que não sabem cozinhar saudavelmente devem aprender ajuntar bons ingredientes de modo a formarem pratos apetitosos. …

Façamos inteligente progresso na simplificação de nosso regime alimentar. Pela providência de Deus, todo país produz alimentos que contêm a necessária nutrição para o desenvolvimento do organismo. Podem ser transformados em pratos saudáveis e apetitosos.

Sem empregar continuamente a capacidade inventiva, ninguém poderá primar na arte culinária salutar. Mas todos aqueles cujo coração está aberto às impressões e sugestões do grande Mestre crescerão em conhecimento e habilidade. Aprenderão muitas coisas e também serão competentes para ensinar a outros; pois Cristo dará habilidade e compreensão. Carta 177, 1901.
Meditação Matinal de Ellen White – Este Dia Com Deus, 7 de maio – Pág. 134 –

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: "Façamos inteligente progresso na simplificação de nosso regime alimentar." Quanto mais simples for a alimentação melhor será a  nutrição. Comidas muito condimentadas podem fazer mau para o desenvolvimento do organismo. "Por toda ofensa cometida contra as leis da saúde, o transgressor tem de pagar a penalidade em seu corpo. Testimonies, vol. 4, págs. 408 e 409.

🛐Ore: Por sabedoria na escolha de alimentos saudáveis e benéficos à nossa saúde e a saúde de nossa família...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família;
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...

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Tema: 22 Regime Alimentar Saudável

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A melhor forma de Viver a Vida

Tema: 22
Regime Alimentar Saudável

Por que gastais o dinheiro naquilo que não é pão? E o produto do vosso trabalho naquilo que não pode satisfazer? Ouvi-Me atentamente e comei o que é bom, e a vossa alma se deleite com a gordura. Isaías 55:2.

A reforma da saúde significa a escolha inteligente dos artigos alimentícios mais saudáveis, preparados da forma mais simples e saudável. Diário 1984, pág. 37.

Nosso corpo é formado pela comida que ingerimos. Há constante desgaste dos tecidos do corpo; todo movimento de qualquer órgão implica um desgaste, o qual é reparado por meio do alimento. Cada órgão do corpo requer sua parte de nutrição. O cérebro deve ser abastecido com sua porção; os ossos, os músculos e os nervos requerem a sua. Maravilhoso é o processo que transforma a comida em sangue, e se serve desse sangue para restaurar as várias partes do organismo; mas esse processo está prosseguindo continuamente, suprindo a vida e a força a cada nervo, cada músculo e tecido. A Ciência do Bom Viver, pág. 295.

Deus forneceu ao homem abundantes meios para a satisfação de um apetite não pervertido. Estendeu diante dele os produtos da terra – bela variedade de alimentos agradáveis ao paladar, e nutritivos para o organismo. Dessas coisas nosso benévolo Pai celeste diz que podemos comer livremente. Frutas, cereais e verduras, preparados de maneira simples, livres de especiarias e gordura animal de qualquer espécie, fazem com leite ou nata, o regime alimentar mais sadio. Nutrem o corpo, e dão um poder de resistência e um vigor de intelecto não produzidos por um regime estimulante. Conselhos Sobre Saúde, págs. 114 e 115.

Que a mesa seja convidativa e atraente, sendo provida das boas coisas que Deus tão generosamente nos proporcionou. Seja a hora da refeição um tempo alegre e feliz. E, ao desfrutarmos os dons que nos são concedidos, retribuamos com gratos louvores ao Doador. A Ciência do Bom Viver, pág. 385.

Deus nos deu os frutos e os grãos da terra como alimento, para que tenhamos sangue frio, nervos calmos e mente clara. Review and Herald, 21 de fevereiro de 1888.
Meditação Matinal de Ellen White – Minha Consagração Hoje, Pág. 132 
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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: Deus está trabalhando em favor do Seu povo. Não deseja que fiquem sem recursos. Ele está levando-os de volta ao regime originalmente dado ao homem. Esse regime deve consistir em alimentos feitos de material que Ele proveu. O material usado para esses alimentos deve ser principalmente frutas, cereais e nozes, mas várias raízes também poderão ser usadas.Conselho Sobre Regime Alimentar, págs. 81 e 82 
Toda restrição divina é para a saúde e felicidade eterna do homem. Signs of the Times, 11 de fevereiro de 1875.

🛐Ore: Ore para que o Senhor lhe ajude a ter um regime alimentar saudável e forças para mudar os maus hábitos alimentares; Ore por moderação nos  hábitos alimentares, bem como quanto à ingestão de bebida e outras coisas prejudiciais à saúde física, emocional e espiritual...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...

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Tema: 22 Regime Alimentar Saudável

JE Vida Saudável
A melhor forma de Viver a Vida

Tema: 22
Regime Alimentar Saudável

Por que gastais o dinheiro naquilo que não é pão? E o produto do vosso trabalho naquilo que não pode satisfazer? Ouvi-Me atentamente e comei o que é bom, e a vossa alma se deleite com a gordura. Isaías 55:2.

A reforma da saúde significa a escolha inteligente dos artigos alimentícios mais saudáveis, preparados da forma mais simples e saudável. Diário 1984, pág. 37.

Nosso corpo é formado pela comida que ingerimos. Há constante desgaste dos tecidos do corpo; todo movimento de qualquer órgão implica um desgaste, o qual é reparado por meio do alimento. Cada órgão do corpo requer sua parte de nutrição. O cérebro deve ser abastecido com sua porção; os ossos, os músculos e os nervos requerem a sua. Maravilhoso é o processo que transforma a comida em sangue, e se serve desse sangue para restaurar as várias partes do organismo; mas esse processo está prosseguindo continuamente, suprindo a vida e a força a cada nervo, cada músculo e tecido. A Ciência do Bom Viver, pág. 295.

Deus forneceu ao homem abundantes meios para a satisfação de um apetite não pervertido. Estendeu diante dele os produtos da terra – bela variedade de alimentos agradáveis ao paladar, e nutritivos para o organismo. Dessas coisas nosso benévolo Pai celeste diz que podemos comer livremente. Frutas, cereais e verduras, preparados de maneira simples, livres de especiarias e gordura animal de qualquer espécie, fazem com leite ou nata, o regime alimentar mais sadio. Nutrem o corpo, e dão um poder de resistência e um vigor de intelecto não produzidos por um regime estimulante. Conselhos Sobre Saúde, págs. 114 e 115.

Que a mesa seja convidativa e atraente, sendo provida das boas coisas que Deus tão generosamente nos proporcionou. Seja a hora da refeição um tempo alegre e feliz. E, ao desfrutarmos os dons que nos são concedidos, retribuamos com gratos louvores ao Doador. A Ciência do Bom Viver, pág. 385.

Deus nos deu os frutos e os grãos da terra como alimento, para que tenhamos sangue frio, nervos calmos e mente clara. Review and Herald, 21 de fevereiro de 1888.
Meditação Matinal de Ellen White – Minha Consagração Hoje, Pág. 132
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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: Deus está trabalhando em favor do Seu povo. Não deseja que fiquem sem recursos. Ele está levando-os de volta ao regime originalmente dado ao homem. Esse regime deve consistir em alimentos feitos de material que Ele proveu. O material usado para esses alimentos deve ser principalmente frutas, cereais e nozes, mas várias raízes também poderão ser usadas.Conselho Sobre Regime Alimentar, págs. 81 e 82
Toda restrição divina é para a saúde e felicidade eterna do homem. Signs of the Times, 11 de fevereiro de 1875.

🛐Ore: Ore para que o Senhor lhe ajude a ter um regime alimentar saudável e forças para mudar os maus hábitos alimentares; Ore por moderação nos  hábitos alimentares, bem como quanto à ingestão de bebida e outras coisas prejudiciais à saúde física, emocional e espiritual...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família;
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Tema 21 Benefícios da Luz Solar

JE Vida Saudável
A melhor forma de Viver a Vida

Tema 21
Benefíciosda Luz Solar 

O dia é teu, e tua também é a noite; estabeleceste o sol e a lua. Salmos 74:16

Em Deus “… está o manancial da vida” (Salmos 36:9). Parte deste manancial é a luz solar, que é essencial para a manutenção da vida e da saúde, contribuindo grandemente para o bem-estar das pessoas.

O sol é um importante elemento auxiliador na cura das doenças. O banho de sol é reconhecido universalmente como meio terapêutico de grande utilidade. Entre os benefícios que o sol nos traz, destaca-se a elaboração da vitamina D pelo nosso corpo, que só é possível em presença dos raios solares. Os raios infravermelho e ultravioleta têm especial aplicação na cura de várias enfermidades. 

A luz solar ajuda na digestão e é neutralizadora de venenos, pois os raios solares têm poder para ativar o metabolismo e todo o processo de nutrição. Assim, nossas energias vitais revigoradas, beneficiando as reservas de defesas orgânicas. 

É fácil concluir que um benefício tão grande se estende a todo o sistema nervoso. Aliás, a é o alimento mais aprimorado do sistema nervoso, capaz de despertar suas energias e vibrações. Sem o auxílio da luz do sol, torna-se muito difícil à cura das doenças nervosas.  

Os banhos de sol sempre são usados complementando outras práticas terapêuticas da medicina natural, como hidroterapia, massagens, jejum e exercícios. O tratamento com raios solares chama-se helioterapia.  

O sol é útil especialmente nas enfermidades de atraso de crescimento, raquitismo, anemias, tuberculose dos ossos e das articulações, focos infecciosos, resfriados e catarros, bronquites crônicas, paralisia infantil, reumatismo, falta de apetite, problemas digestivos e nervosos, inflamações dos órgãos genitais e problemas de menstruação. 

Os banhos de sol, nos horários apropriados, são bons porque: 

• Aumentam as defesas do organismo contra as enfermidades; 
• Fortalecem os ossos; 
• Facilitam a digestão; 
• Favorecem o crescimento; 
• Acalmam o sistema nervoso; 
• Abrem o apetite; 
• Melhoram a qualidade do sangue. 
•Possui efeitos analgésicos e germicidas. Fortalece o sistema imunológico;
Recursos Para Uma Vida Natural, págs. 23,24 e 25

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🛐Motivos de Oração:
     Desafio: "Se tivermos a presença de Deus e possuirmos o coração cheio de zelo e amor, uma casa humilde, na qual haja ar e brilhe a luz do sol, e animada por altruísta hospitalidade, será para nossas famílias e para o cansado viajante um Céu na Terra.Precisamos tomar tanta luz solar quanto nos seja possível. Precisamos ter sabedoria para sermos fiéis guardiões de nossos corpos." Usufrua dos recursos naturais que Deus nos dá graciosamente e tenha uma boa saúde.

🛐Ore por saúde e que o Senhor nos ajude a fazer nossa parte da maneira correta; peça com fé ao Senhor nosso Deus que abençoe nossos esforços pela preservação da saúde e que nós e nossa família  possamos manter hábitos saudáveis...

🛐Por esses motivos acima ore por sua vida, a vida de seus filhos, cônjuge, netos e outros integrantes da família; 
. Ore pelos participantes desta jornada;
.  Ore pelos enfermos (doentes)
. Ore pelo seu país; estado, cidade, governantes...

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