Dia 21 -Aprendendo a Lidar com as Emoções - II

Jornada Espiritual - 40 Dias com Deus - Saúde e Adoração

Parte 3- Para ter Saúde Emocional 

Dia 21 -Aprendendo a Lidar com as Emoções - II

“Tem  compaixão  de  mim,  pois  me  sinto  fraco.  Dá-me saúde,  pois  meu  corpo  está  abatido,  e  a  minha  alma  está muito  aflita.  Ó  Deus,  quando  virás  me  curar?  Vem  salvar a  minha  vida,  ó  Senhor  Deus!  Por  causa  do  Teu  amor, livra-me da morte.” Salmo 6:2-4. 

“Por  que  estás  abatida,  ó  minha  alma,  e  por  que  te  perturbas  dentro  de  mim?”  Salmo  42:5.  A  expressão  do hebraico  traduzida  em  português  como  “estar  abatido”  signifi ca,  literalmente,  “curvar-se  até  embaixo”, “sentar-se  no  chão  como  um  pranteador”,  e  “inclinar-se  totalmente  em  profundo  gemido  e  lamento”. Com  essas  palavras,  o  salmista  demonstra  toda  a  sua tristeza  e perturbação, compartilhando momentos de infelicidade  e também as circunstâncias que estavam contribuindo para isso.

Em  nossos  dias,  muitas  pessoas  passam  por  experiências  semelhantes  às  do  escritor  sacro.  Com  freqüência,  chegam  aos  consultórios  pessoas  infelizes, desanimadas, sem alegria para nada. Freqüentemente cansadas, mas sem nenhuma doença física que possa explicar  tais  sintomas.  Fatos  da  vida  cotidiana  que antes  eram  fonte  de  prazer,  agora  parecem  não  ter significado  algum.  Estão  sofrendo  de  um  mal  muitas vezes incompreendido, a depressão. 

As  principais  características  que  servem  para  reconhecer  o  estado  depressivo  são:  alterações  no  peso, excesso ou falta de sono, lentidão ou agitação mental e  física,  fadiga  ou  perda  de  energia,  sentimentos  de menos  valia  e  culpa,  capacidade  de  concentração diminuída  e  pensamentos  sobre  morte.  No  salmo 102  há  um  relato  vívido  de  alguém  que  passava  por um estado  depressivo:  “Não  Te  escondas  de  mim  nesta hora  de  tanta  angústia!...  Estou  ardendo  em  febre;  meu coração  está  fraco,  sem  vigor  como  uma  planta  seca. Perdi  a  vontade  de  comer!  Emagreci  a  ponto  de  os  ossos aparecerem,  de  tanto  que  chorei  e  gemi  de  dor!  Vivo  sozinho...  Não  consigo  dormir...  Meus  inimigos  me  ofendem a  toda  hora;  furiosos,  eles  zombam  de  mim  e  ameaçam me  matar.  Minha  comida  tem  gosto  de  cinza  e  as  lágrimas  se  misturam  com  a  minha  bebida...  Minha  vida  é como  uma  sombra  que  some  depressa,  quando  o  Sol  se põe;  estou  murchando  como  uma  plantinha  qualquer.” Salmo 102:2-11, BV.

 De  forma  geral,  a  depressão  reduz  o  desempenho individual  em  relação  às  funções  social  e  econômica, afetando o relacionamento familiar e conjugal.

 Segundo  a  Organização  Mundial  de  Saúde,  5%  das pessoas  têm  depressão,  e  10  a  20%  vão  sofrer  de depressão.  Cerca  de  25%  das  mulheres  e  10%  dos homens vão sofrer de depressão em algum momento. De 40% a 60% dos suicídios têm causa depressiva.

Os  homens depressivos suicidam-se quatro vezes mais que  as  mulheres.  O  impacto  da  depressão  é  freqüentemente subestimado, tanto em termos do sofrimento pessoal  como da responsabilidade econômica para o serviço de saúde e da comunidade. 

Ela  ocorre,  de  forma  geral,  como  resultado  das  interações  negativas  da  pessoa  com  seu  ambiente,  pois alteram  o  seu  equilíbrio  orgânico.  O  estresse,  uma perda importante, doenças físicas, decepções e o uso de  alguns  medicamentos  ou  drogas  são  reconhecidos  como  as  principais  causas  que  podem  induzir às  alterações  nos  níveis  hormonais,  provocando  a depressão.

Existem alguns mitos sobre a depressão:

1. Depressão é sinal de fraqueza.  “Se  ela  realmente  quisesse,  ela  poderia  sair  dessa depressão.”  ou  “Ela  tem  um  caráter  forte.  Vai  sair dessa.”  A  depressão  é  um  quadro  clínico  e  não  uma fraqueza  de  caráter.

2. É melhor não perguntar sobre a depressão. “Só  piora  as  coisas.”  Se  fosse  assim,  seria  impossível tratá-la.  Demonstrar  sensibilidade  e  compreensão dentro dos limites possíveis e dedicar-se à pessoa deprimida do mesmo  modo que se dedica a uma pessoa fisicamente doente são as atitudes corretas.

3. Ter vida social ou trabalho mais intensos. “Se ele sair mais, logo vai se sentir melhor.” ou “Se me envolver no trabalho, a depressão vai embora.” Os deprimidos encontram-se tão ou mais incapa-citados que aqueles com outras doenças crônicas (hipertensão, artrite e diabetes mellitus), sendo que a função social é uma das mais comprometidas nesses indivíduos.

4. Ter família bem estruturada e bom trabalho. “Não sei por que ela está deprimida. Ela tem um ótimo emprego e um marido maravilhoso. A vida dela é bem mais fácil que a minha.” Devemos lembrar que o ser humano é único e precisamos aprender a respeitar cada um em suas diferenças e fraquezas.

5. Duvidar de que a pessoa não é capaz de atentar contra a vida. “Sei que ele está muito deprimido e falou em morte, mas ele não vai se suicidar. Ele não é disso.” Grande número dos suicídios (cerca de 70%) aconteceram em momentos de crises depressivas. Portanto, deve-se ficar atento à pessoa deprimida, mantendo-a dis-farçadamente próxima, mas aparentando deixá-la à vontade e à distância.

6. O verdadeiro cristão não sente depressão. O Dr. John White, psiquiatra, livre-docente da Universidade de Manitoba, membro de uma equipe pastoral de aconselhamento, diz: “Por mais significativas que sejam as causas físicas de nossas depressões, a compreensão das Escrituras, a esperança no Deus das Escrituras e uma conscientização de que nós, seres humanos, habitamos um mundo material e físico, são da máxima importância.”

 Isto não nos isenta da depressão, mas pode oferecer um recurso preventivo, bem como curativo, importante ao se defrontar com o problema.

“As misericórdias do Senhor são a causa de não sermos consumidos, porque as Suas misericórdias não têm fim, novas são cada manhã. Grande é a Tua fidelidade. A minha porção é o Senhor, diz a minha alma; portanto esperarei nEle. Bom é o Senhor para os que se atêm a Ele, para a alma que O busca. Bom é ter espe-rança e aguardar em silêncio a salvação do Senhor.” Lamentações 3:22-26.

Além das atitudes acima descritas, a Bíblia apresenta como Deus ajudou Elias a enfrentar uma crise depressiva (I Reis 19), o que pode ser bené-fico para nós nos dias atuais. A crise depressiva de Elias revelou-se na sua fuga (v. 4), no desejo de morte (v. 4), no sono profundo (v. 5), no isolamento (v. 9) e no senso de que seu esforço era inútil, de que era injustiçado (v. 10) e que estava só (v. 11).

COMO AJUDAR alguém da sua família que está deprimido

• Cultivar a paciência e ter paciência com a pessoa doente.

• Aceitar e procurar ajuda (não tenha medo de recorrer a profissionais capacitados).

• Não simular sentimentos; reconhecer as agressões e decepções, mas sem remoê-las, apenas admitindo-as.

• Elogiar a pessoa deprimida no momento em que ela se manifestar de forma não depressiva, quando está ativa.

• Estimular a pessoa deprimida para que se dedique a atividades que lhe sejam prazerosas e fáceis de realizar, sem excessos e sem benevolência demasiada.

• Planejar e ordenar as atividades diárias junto com o deprimido.

• Demonstrar sensibilidade e compreensão dentro dos limites possíveis.

O Que Deus fez por Elias?

• Providenciou água (v. 6).• Providenciou alimento (v. 6).

• Fez Elias caminhar por 40 dias (v. 8). A atividade física precisa ser continuada para produzir benefícios.

• Foi buscá-lo dentro da caverna (v.9)Buscou-o  onde ele estava.

•O Senhor apresenta-Se e ouve Elias (vs. 13 e 14).

• Deu-lhe uma missão que nenhum outro poderia realizar (v. 15 e 16) Isso deu-lhe um novo senso de utilidade;

• Revelou que ele não estava sozinho (v. 18)Mostrou para Elias que ele tinha com quem contar na hora da aflição.

O  apóstolo  Paulo  reconhece  a  importância  desse elemento,  quando diz:  “Todavia,  fizeste  bem  em  tomar parte na minha aflição.” (Filipenses 4:14). 

Muitas  vezes,  pensamos  que  o  cristão  deve  ser  um super-homem,  imune  a  certos  sentimentos.  A  verdade  é  que  somos  também  suscetíveis  a  esse  tipo de  sofrimento,  e  não  precisamos  envergonhar-nos disso,  porém,  temos  a  oportunidade  de  procurar as  causas  e,  mais  ainda,  temos  uma  ajuda  que  os incrédulos não têm.

Você não precisa ficar angustiado: além da assistência médica  e  psicológica  necessária,  podemos  procurar Aquele  que  pode  consolar-nos.  O  apóstolo  Paulo  compreendeu  bem  isso  e,  escrevendo  aos  coríntios,  teve uma posição bem prática: “Em tudo  somos atribulados, mas  não  angustiados;  perplexos,  mas  não  desesperados; perseguidos,  mas  não  desamparados;  abatidos,  mas  não destruídos.” (2º Coríntios 4:8 e 9).

Ele  também enfatizou que o nosso sofrimento é transitório:  “Pois  tenho  para  mim  que  as  aflições  deste  tempo presente  não  se  podem  comparar  com  a  glória  que  em  nós há de ser revelada.” (Romanos 8:18).

O  próprio  Jesus  declarou:  “Bem-aventurados  os  que choram,  porque  eles  serão  consolados.”  (Mateus  5:4). Você  tem  uma  esperança  em  Deus.  Experimente provar desse conforto que está à sua disposição. 

Lembre-se: 

Para  evitar  e  sair  da  depressão  a  receita  é:  “Quando vos  assaltam  tentações,  quando  vos  rodeiam  cuidado e  perplexidade,  quando,  deprimidos  e  desanimados, vos  achais  prestes  a  ceder  ao  desespero,  olhai  a  Jesus,  e as  trevas  que  vos  envolvem  dissipar-se-ão  ao  brilho  de Sua  presença.  Quando  o  pecado  luta  pelo  predomínio em  vossa  alma,  e  sobrecarrega  a  consciência,  olhai  ao Salvador.  Sua  graça  é  suficiente  para  subjugar  o  pecado. Que  vosso  grato  coração,  trêmulo  de  incerteza,  volva-se para  Ele.  Apoderai-vos  da  esperança  posta  diante  de  vós.” – CBV pág. 85. 

“Não  devemos  fazer  de  nós  mesmos  o  centro,  ficando ansiosos  e  cheios  de  medo  quanto  à  nossa  salvação.  Tudo isso  nos  desvia  da  Fonte  do  poder.  Entregue  a  Deus  a tarefa  de  salvá-lo,  e  confie  nEle.  Fale  sobre  Jesus  e  pense nEle.  Que  o  próprio  eu  se  perca  nEle.  Abandone  a  dúvida; esqueça seus temores.” – Caminho a Cristo, pág. 71.

Estás desanimado com alguma situação? Vá agora à Fonte Ilimitada do Poder.

A DIFERENÇA É A ORAÇÃO 

“A  oração  é  a  resposta  para  cada  problema  da  vida.  Ela  nos  põe  em  sintonia  com  a  sabedoria divina,  a  qual  sabe  como  ajustar  cada  coisa  perfeitamente.  Às  vezes,  deixamos  de  orar  em certas  circunstâncias  porque,  a  nosso  ver,  a  situação  é  sem  esperança.  Mas  nada  é  impossível com  Deus.  Nada  é  tão  emaranhado  que  não  possa  ser  remediado,  nenhuma relação  humana é tão  tensa  que  Deus  não  possa  trazê-la  à  reconciliação  e  à  compreensão;  nenhum  hábito  é  tão profundamente  enraizado  que  não  possa  ser  vencido;  ninguém  é  tão  fraco  que  Ele  não  possa tornar  forte.  Ninguém  é  tão  doente  que Ele  não  possa  curar.  Nenhuma mente é tão obscura que Ele  não  possa  tornar  brilhante.  Se  alguma coisa  nos  causa  preocupação ou ansiedade, paremos de propagá-la e confi emos em Deus por restauração, amor e poder.” Review and Herald, 7 de outubro de 1865.

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